RITMOS
Os benefícios das danças são incontáveis, todas elas são especiais, pois elas trabalham a parte dança-do-ventre exterior e interior do ser humano, fazendo com que todos possam ter bem estar e aumentar a sua vida para melhorar a autoestima.
GAP
A aula de GAP consiste em exercícios para glúteos, abdome e pernas, explicando o porquê da sigla. Esta aula tripla e mais completa surgiu nos anos 90, quando a mulher independente começou a ter cada vez menos tempo disponível para malhar.
FUNCIONAL
Baseado nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Melhorando a postura e o bom equilíbrio em todos os membros, assim aperfeiçoando toda “definição’’ do corpo.
JUMP
Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. É uma aula muito vibrante, com músicas que fazem o praticante querer treinar mais e mais.
PILATES
Mesmo com exercícios aparentemente suaves, proporciona o alongamento e a fortificação do corpo, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.
JIU-JITSU
É uma ótima arte marcial e um dos benefícios é o desenvolvimento da defesa pessoal. Você pode imobilizar uma pessoa com um peso maior que o seu. Apesar de não necessitar de tanta força é um ótimo esporte para definir o corpo, isso porque algumas posições necessitam do movimento de vários músculos.
MUAY THAI
Por tratar-se de uma arte marcial que envolve um alto gasto calórico, proporciona um excelente condicionamento físico. Originário da Tailândia, caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés.
CIRCUITO DE EMAGRECIMENTO
Esse tipo de treinamento proporciona consumo de energia por mais de 24 horas após os exercícios. Isso quer dizer que seu corpo continuará queimando energia até mesmo quando você estiver dormindo. Isso resulta em uma diminuição drástica da gordura corporal.
ZUMBA
Zumba é uma dança latina, criada na Colômbia pelo coreógrafo Beto Perez na década de 1990. É uma mistura de samba, salsa, merengue e mambo e por este motivo, é muito utilizada para a prática do fitness, por promover o condicionamento físico de um modo geral.
MUSCULAÇÃO
O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.
